Mẹo hỗ trợ trẻ tăng chiều cao ngay từ bụng mẹ

Thảo luận trong 'Sức khỏe cho bé' bắt đầu bởi Green313, 10 Thg 8 2017.

  1. Green313

    Green313 New Member

    Tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả không chỉ là khi thấy trẻ thấp còi thì cha mẹ mới bắt đầu chú ý cải thiện chiều cao cho trẻ mà phải áp dụng ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ. Nhịp sống phụ nữ sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này.

    1000 ngày đầu đời của trẻ rất quan trọng, có ý nghĩa rất lớn đối với sự phát triển chiều cao của trẻ sau này. Thời gian nằm trong bụng mẹ được coi là thời điểm vàng giúp trẻ thông minh và khỏe đẹp trong tương lai.

    Theo bác sĩ chuyên khoa II Đỗ Thị Huệ, Phó Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Phụ Sản Trung ương, ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hình thành các cơ quan tổ chức của thai nhi như tủy sống, não, tim, phổi, gan nên các mẹ cần ăn các thực phẩm giàu đạm như trứng, sữa, thịt, đậu đỗ và chia lượng thức ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ để bớt cảm giác nghén, ăn ngon miệng hơn. Ba tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh, vì vậy khẩu phần ăn nên nhiều hơn, sao cho năng lượng cung cấp tăng 250 calo/ngày. Đây là giai đoạn phát triển về khung xương, chiều cao của trẻ, các bà bầu nên chú ý ăn thêm các thực phẩm giàu canxi, kẽm như tôm, cua, trứng, sữa, thủy sản, cần bảo đảm cung cấp đủ canxi 1200 mg/ngày. Ngoài chế độ ăn thông thường, bà mẹ mang thai cũng cần uống thêm 6 đơn vị sữa một ngày.

    [​IMG]

    Giai đoạn ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn phát triển cân nặng của thai nhi nhanh nhất, dinh dưỡng cho thai phụ cần đảm bảo đầy đủ, đa dạng, đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Các bà bầu cần bổ sung các vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khi em bé còn nằm trong bụng mẹ, tất cả cấu trúc hệ xương cần một lượng canxi rất lớn, trong trường hợp không bổ sung đầy đủ sẽ gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ khi sinh ra.

    Trong thời kỳ mang thai, bà bầu uống sữa không chỉ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, cân nặng sau này mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho bà bầu trong toàn bộ thai kỳ, để đảm bảo cả mẹ và con sinh ra đều khỏe mạnh. Theo bác sĩ Huệ, bà bầu có thể chuyển sang loại sữa uống khác nếu loại sữa đang dùng khó uống, không nhất thiết phải là sữa dành cho bà bầu, có thể uống thêm các loại sữa tươi có bán trên thị trường.

    Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ

    Thực phẩm giàu canxi

    Canxi là chất quan trọng nhất cấu thành lên hệ xương cho bé. Chính vì thế cách tăng chiều cao cho con từ trong bụng mẹ hiệu quả nhất chính là ăn những thực phẩm giàu canxi. Mẹ bầu có thể ăn những loại thực phẩm như tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), cua, ốc, sữa… để bổ sung canxi cho thai nhi. Lượng canxi cần bổ sung trong suốt thời gian mang thai là 800 – 1000 mg một ngày.

    [​IMG]

    Khoai lang

    Trong khoai lang chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B6, vitamin C, sắt và chất xơ. Ngoài ra trong khoai lang còn chứa beta-carotene, chất oxy hóa để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Ăn loại thực phẩm này trong quá trình mang thai sẽ giúp mẹ bầu không bị táo bón, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho con. Đây cũng là cách giúp con tăng chiều cao ngay từ trong bụng mẹ.

    Thịt nạc

    Trong thịt nạc chứa nhiều protein và sắt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời giúp hạn chế nguy cơ sinh non, thiếu máu, nhẹ cân. Trong quá trình mang thai bạn cần nhiều vitamin B6, B12 để cung cấp cho thai nhi. Ăn thịt nạc sẽ giúp bạn bổ sung những vitamin thiết yếu này để tăng chiều cao cho con.

    Cá hồi

    Chúng ta đều biết DHA và EPA là những dưỡng chất quan trọng để bé phát triển não bộ, khả năng vận động và tăng chiều cao. Do đó, nếu quá trình mang thai mẹ được bổ sung những dưỡng chất này sẽ rất tốt cho thai nhi và là cách tăng chiều cao hiệu quả. DHA và EPA có chứa nhiều trong cá hồi. Do đó, mẹ bầu hãy thường xuyên ăn cá hồi trong thời kỳ mang thai nhé.
     
  2. anhhai120

    anhhai120 New Member

    Cảm ơn add kiến thức tuyệt vời ak
     

Chia sẻ trang này